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O DIA MUNDIAL DO SONO celebra-se hoje dia 17 de Março em 2017.
O DIA MUNDIAL DO SONO é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine) que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário.
O seu objectivo é celebrar o sono e diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade.
O tema do DIA MUNDIAL DE SONO em 2017 é “Durma profundamente, nutra a vida”.
Em Portugal realizam-se colóquios e campanhas de divulgação sobre a importância do sono.
PRIVAÇÃO DO SONO
A privação do sono tem impacto na saúde e bem-estar da pessoa.
A falta de um sono de qualidade reduz a concentração e memorização, diminui a produtividade académica e profissional e é uma das principais causas de acidentes rodoviários.
Quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer ou doenças psiquiátricas.
Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também observáveis em pessoas que dormem mal.
45% da população mundial é afectada por distúrbios de sono.
De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de seis horas por dia.
Estima-se que 25% dos portugueses sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.
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