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O DIA MUNDIAL DO SONO celebra-se hoje dia 17 de Março em 2017.
O DIA MUNDIAL DO SONO é uma iniciativa da Associação Mundial de Medicina do Sono (World Association of Sleep Medicine) que se comemora anualmente em cerca de 75 países do mundo e que chama a atenção para a importância do sono regular diário.
O seu objectivo é celebrar o sono e diminuir os problemas relacionados com a privação do sono existentes na sociedade.
O tema do DIA MUNDIAL DE SONO em 2017 é “Durma profundamente, nutra a vida”.
Em Portugal realizam-se colóquios e campanhas de divulgação sobre a importância do sono.
PRIVAÇÃO DO SONO
A privação do sono tem impacto na saúde e bem-estar da pessoa.
A falta de um sono de qualidade reduz a concentração e memorização, diminui a produtividade académica e profissional e é uma das principais causas de acidentes rodoviários.
Quem dorme mal tem mais propensão a desenvolver doenças cardiovasculares, obesidade, hipertensão, diabetes, cancro, Alzheimer ou doenças psiquiátricas.
Irritabilidade e mudanças de humor bruscas são também observáveis em pessoas que dormem mal.
45% da população mundial é afectada por distúrbios de sono.
De acordo com a Associação Mundial de Medicina do Sono, 21% dos adultos dorme menos de seis horas por dia.
Estima-se que 25% dos portugueses sofre de insónia crónica, com especial incidência nas mulheres e idosos.
BONS HÁBITOS QUE QUALQUER PESSOA DEVE ADOPTAR PARA MELHORAR A QUALIDADE DO SEU SONO:
SERENUM tecnilor® é produto desenvolvido para ajudar a manter o bem-estar geral e contribuir para um sono de qualidade, permitindo um sono reparador, devido ao efeito combinado dos seus constituintes.
Tome 1 comprimido ao deitar de SERENUM tecnilor® e durma melhor!
UMA RECOMENDAÇÃO TECNILOR®!
À VENDA NAS PRINCIPAIS FARMÁCIAS
Os dias estão chuvosos e tristes a as mulheres são muito sensíveis à falta de sol.
Então se estiverem na menopausa… Ficam mais irritadiças, tristes, por vezes um pouco deprimidas, têm dificuldade em dormir e os suores nocturnos, apesar das noites frias fora de época, incomodam ainda mais.
Para ajudar a mulher nesta fase da vida, desenvolvemos o MENO tecnilor®, com uma composição adequada ao alívio dos sintomas da menopausa.
MENO tecnilor® contém vitaminas, sais minerais, isoflavonas de soja e um conjunto de extractos de plantas activas que potenciam a sua eficácia.
Substância | Sintomas a aliviar | Mecanismos |
Isoflavonas de soja | Sintomas gerais da Menopausa | Actividade estrogénica |
Óleo de Onagra | Risco cardiovascular | Regulador dos níveis do colesterol e triglicéridos |
Ginseng | Cansaço físico e cerebral Ansiedade, Irritabilidade | Antiviral, antiagregante e antioxidante, tónico cardíaco. |
Alcaçuz | Sintomas gerais da Menopausa | Actividade estrogénica, antiviral e antibacteriana. |
Passiflora | Ansiedade, Irritabilidade, estados depressivos | Acção relaxante e antidepressiva (activação dos receptores benzodiazepínicos e efeito sobre os neurotransmissores cerebrais), analgésica, antiespasmódica, hipotensoras e sedativas. |
Vitamina C | Infecções urinárias Firmeza e rugas | Diminuição do pH vaginal Estimula a síntese de colagénio |
Vitamina E | Secura Vaginal, rugas | Acção antioxidante, Fotoprotecção, Retarda a degradação das fibras de colagénio |
Uma cápsula por dia ao pequeno-almoço irá melhorar o humor e diminuir os sintomas associados à menopausa.
Se os sintomas persistirem durante a noite, tomar outra capsula à noite ao jantar.
Se tiver dificuldade em adormecer ou acordar muitas vezes durante a noite, tomar 1 comprimido de SERENUM tecnilor ® ao deitar, para um sono repousado.
Uma recomendação TECNILOR®!
Hoje, dia 21 de Março é o DIA MUNDIAL DO SONO!
Por todo o lado, TV, jornais, blogs e redes sociais, se fala de quão importante e indispensável é uma boa noite de sono.
O sono regenera corpo e mente, é por isso essencial à vida de todos os seres humanos.
A grande maioria dos portugueses queixa-se com problemas do sono: dificuldade em adormecer, sono agitado, acordar varias vezes durante a noite, acordar de noite e ter dificuldade em voltar a adormecer, são as principais queixas.
Para uma boa noite de sono é conveniente seguir uma série de regras que passamos a inumerar:
O quarto deve estar escuro, a uma temperatura confortável e não deve ter televisão, pois quer a imagem quer o som antes de dormir, podem ser perturbadores do sono. Hoje em dia muitas pessoas, já deitadas, ainda dão mais uma vista de olhos pelo telemóvel... tente não o fazer, verá que adormecerá mais rápidamente.
Outro truque é ler já deitado, resulta para muitos!
Não deixe os seus filhos estar no computador até à hora de deitar, uma hora antes de ir para a cama devem ser desligados todos os aparelhos electónicos.
Se acorda cedo e tem dificuldade em voltar a adormecer, evite dormir de tarde ou em frente à televisão, não vá demasiado cedo para a cama, nem demasiado tarde. Calcule 8 horas de sono e cumpra os horários.
Evite o consumo de bebidas e alimentos estimulantes depois das 5 da tarde. Não tome café, chá, coca-cola, icetea e não jante antes de ir para a cama. Deve jantar cedo e beber um copo de leite morno ou uma infusão calmante antes de se deitar.
Se mesmo com estes conselhos continua com problemas de sono, temos a solução para si: SERENUM tecnilor®
1 comprimido antes de ir para a cama de SERENUM tecnilor® pode fazer toda a diferença e não causa habituação.
SERENUM tecnilor® é produto desenvolvido para ajudar a manter o bem-estar geral e contribuir para um sono de qualidade, permitindo um sono reparador, devido ao efeito combinado dos seus constituintes.
Contém além de Valeriana, Camomila, Passiflora e Lúpulo, amplamente conhecidos pelas suas propriedades relaxantes e suavemente sedativas, a Melatonina que é uma substância natural produzida durante a noite, por uma glândula, para regular o ciclo do sono. O Magnésio e o Cálcio são sais minerais funfamentais para a regulação dos batimentos cardíacose relaxamento muscular.
SERENUM tecnilor®, uma recomendação TECNILOR !
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